Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo?

Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo
A pesar de que los norteamericanos adoran el ritual del desayuno, investigaron 18 comidas tradicionales donde se rompe el ayuno alrededor del mundo y las rankearon por “menos nutritivas” hasta “mejores que los palitos de tostadas francesas”. Granolas, vegetales, sopas, fideos, huevos y un sin fin de opciones calificaron en este ránking realizado por Thrillist, portal especializado en gastronomía y tendencias, y de primera quedó la arepa, plato tradicional venezolano.

Este alimento es descrito de la siguiente forma: “Las arepas se les unta mantequilla y queso salado y se rellenan de carne, pollo y ensalada de aguacate, huevos o granos. El desayuno venezolano gira en torno a la sal, el almidón, las frutas y el queso.

Y eso es lo que lo hace el mejor desayuno del mundo. El chorizo a la parrila, las arepas rellenas con queso salado, pollo, aguacates y huevos están garantizados para mantenerte lleno hasta la cena y te ayuda a crecer grande y fuerte como Pablo Bunyan”. En detalle, la arepa es una tortilla hecha de masa de maíz molido o de harina de maíz precocida, de forma circular y semi-aplanada.

¿Cuál es el mejor desayuno para empezar el día?

En T13. cl te contamos cuáles son los mejores alimentos para que consumas en la mañana y rindas de la mejor manera durante tu jornada diaria. Los nutricionistas insisten en que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Es la bencina que el auto, en este caso el cuerpo, requiere.

Proporciona la primera energía después de un ayuno prolongado de 6 a 8 horas que pasamos durmiendo. ¿Pero en qué consiste un buen desayuno? Cereales, yogurt, frutas, pan, galletas son algunas de las alternativas que hay para alimentarse.

Sin embargo, hay mejores y peores combinaciones. Lo ideal es que el desayuno contenga un lácteo descremado, un cereal integral como pan o avena, una fruta y frutos secos. Por el contrario, los alimentos altos en azúcar, grasa y sodio, como cereales azucarados, paté o mantequilla, no deberían estar presentes, ya que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

El cerebro funciona con base de alimentos, dice el médico Neal  Barnard, autor del libro Súper Alimentos para el Cerebro (Power Foods for the Brain). Si sólo te alimentas de café y galletas, le das una bomba de azúcar al cuerpo, pero la energía sólo será en las primeras horas.

Después, desesperadamente, buscarás algo para comer y satisfacer tu necesidad de hambre. Por otro lado, los costos por no tomar desayuno pueden ser, según la nutricionista María José Cuadra del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), el aumento de peso y la disminución del rendimiento de las capacidades intelectuales.

  • A continuación, revisa algunos consejos para tener un desayuno saludable y comenzar el día con energía:  1;
  • Carbohidratos saludables Un buen desayuno contiene por lo menos un carbohidrato saludable que no provoca alternación de azúcar en la sangre;

Por ejemplo: la avena o el pan de centeno. Además, ingerir fibras es primordial, ya que la sensación de saciedad durará más. El azúcar se digiere muy rápido, por ende, el efecto de hambre vuelve en pocas horas. Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo 2. Proteínas adecuadas y bajas en grasas En vez de comer alimentos muy pesados como el huevo, la leche entera o las salchichas, mejor cambiarlos por algo más saludable. Por ejemplo una ensalada de frutas con nueces más un yogurt descremado. Es importante destacar que, según la nutricionista María José Cuadra, al salir de la casa sin desayuno, es probable que la persona encuentre dificultades en seleccionar los alimentos más saludables.

En ese caso, el hambre voraz se empodera del cuerpo y la mente, llevando nuestra capacidad de decisión hacia los alimentos altos en grasas, azúcares y sodios que son más atractivos a los sentidos y además más frecuentes en el comercio, lo que incita su consumo, favoreciendo el aumento de peso.

Batido de frutas (alimentos alcalinos) Es una buena opción para formar parte del desayuno. Si es un batido que incluye fruta o verduras, avena, semillas como chia y leche descremada, podría llegar a ser el desayuno. Un vaso de jugo de limón o naranja, un té blanco o una manzana es lo ideal. Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo 4. Cereales integrales Ayudan a la digestión y aumentan la saciedad. Incluir lácteos Los lácteos, a parte de calcio,  es una buena fuente de proteínas, los que aumentan la saciedad. Hidratarse bien Para comenzar el día es muy importante salir con el cerebro y el cuerpo bien hidratado, por eso en el desayuno se debe tomar al menos 2 vasos de agua , uno al principio y otro al final de comer. Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo Agencia Uno 7. Consumir una buena cantidad de alimentos Se recomienda consumir al menos 300 y 400 calorías. Además de hacerlo sentado y tranquilo, ya que comer algo camino al trabajo o al colegio, de forma apurada,  no es bueno para comenzar el día ni para el organismo.

  • Tienen los mismos efectos que un café, pero es mucho más sano;
  • El juego de limón ayuda a limpiar el organismo;
  • No comer muy tarde El horario ideal para tomar desayuno que la nutricionista recomienda es entre las 7 y 9 am , “así se puede incorporar una colación a media mañana y poder cumplir con las recomendaciones de 5 comidas al día”, señala la especialista;

Sin embargo, recomienda tomar desayuno dentro de la media hora después de despertar , ya que al iniciar las funciones del día, las reservas energéticas sólo alcanzarán para aproximadamente ese período.

¿Cuál es el desayuno más popular?

Cual Es El Mejor Desayuno Del Mundo Después de conocer un desayuno tradicional japonés, nos trasladamos a otro continente y a otra cultura gastronómica muy diferente: México. Lo importante en un desayuno mexicano es la cantidad de energía y nutrientes que aporta, necesarios para afrontar el día, por lo que siempre consistirá en alimentos calóricos, con una fuerte presencia de hidratos de carbono, proteínas y las vitaminas de los vegetales.

  1. La base central de un desayuno tradicional mexicano son los huevos rancheros o los chilaquiles, dependiendo de la región, acompañados de un plato de frijoles con chile y un zumo de frutas;
  2. Los huevos rancheros constan de huevos fritos y pimientos sofritos, con un cierto parecido al pisto español pero colocado sobre tortillas de maíz;
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Los chilaquiles, por su parte, son algo más laboriosos de cocinar y se componen de totopos, es decir, maíz tostado, bañados en salsa de chile, queso y algún tipo de carne. Además de los frijoles con chile, dependiendo de cada región, estos platos se acompañan de otros propios de la cocina tradicional mexicana como la Machaca, carne seca triturada, o la Cochita Pibil, un plato de carne de cerdo marinada en chile y naranja.

¿Qué desayunos son los mejores?

¿Cuál es el desayuno más caro?

El plato de desayuno más caro, con seis huevos, una cola de langosta de Maine, 10 onzas de caviar Sevruga, todo esto a un módico precio de US$1,000. El caviar utilizado, supuestamente, viene del esturión del Mar Caspio y se vende por US$80 – US$170 la onza.

¿Cuál es el mejor desayuno para la salud?

La Fundación Española de Nutrición subraya en un informe el mejor desayuno para cada rango de edad o cuando hay necesidades especiales. – El cuerpo de un niño no necesita el mismo desayuno que el de un adulto. Tampoco el de una embarazada ni, lógicamente, el de alguien celíaco.

El mejor desayuno para cada momento es diferente, y aquí están las claves según el informe “Estado de situación sobre el desayuno en España” de la Fundación Española de Nutrición. En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio.

También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc. ), mejor de grano completo y sin azucarar. Las frutas son también esenciales para conseguir una dieta variada y el zumo sólo se recomienda que sustituya a una de las cinco raciones diarias recomendadas. El mejor desayuno para un niño o adolescente

  • El desayuno en estas edades es clave para sentar las bases de los hábitos que acompañarán en la edad adulta.
  • Se recomienda dedicar al desayuno al menos 10 o 15 minutos, sentado a la mesa y si es posible en familia.
  • Hasta el primer año no se recomienda la leche de vaca (primero la materna o de fórmula), tampoco la miel, azúcar ni edulcorantes.
  • La fruta fresca puede ofrecerse desde los cinco meses y el gluten no más tarde de los siete meses.
  • A partir del año, los niños deben ir tomando la misma alimentación que el resto de la familia. Se recomienda que los lácteos sean enteros.
  • Para los adolescentes, es importante acomodar el desayuno al peso corporal, la actividad física y la velocidad de crecimiento. Las causas más frecuentes de desequilibrio alimentario en la pubertad son hábitos de alimentación no convencionales, trastornos del comportamiento alimentario y práctica de deportes de competición.

El mejor desayuno para un adulto

  • En los adultos, se debe tener en cuenta el tipo de trabajo. Si éste es sedentario, habrá menos necesidades energéticas, igual que si no se practica deporte. En concreto, se podrá restar un 10% o sumar hasta un 20% la ingesta energética en función de una menor o mayor actividad física.
  • Los hombres necesidtan, en general, mayores requerimientos de energía, proteínas, minerales y vitaminas, mientras que las mujeres necesitan más calcio y hierro, especialmente a partir de los 50 años.
  • Los adultos suelen sustituir los lacteos enteros por semi o desnatados, aunque la grasa láctea presenta beneficios, como la aportación de vitaminas liposolubles. Las mujeres menopáusicas deben intensificar la ingesta de lácteos con vitamina D, indispensable para la salud ósea.
  • Es importante tomar fibra (25 gramos diarios), fruta entera (no en zumo).

El mejor desayuno para un adulto mayor de 65 años

  • El envejecimiento maca las necesidades nutricionales (se necesita un 5% menos de energía por cada 10 años) por el descenso del metabolismo basal, aunque no las necesidades de nutrientes ni el perfil calórico. Es muy importante también comer de forma frecuente y sin grandes cantidades por cada toma, ya que la función digestiva se va deteriorando.
  • Se recomiendan unas 2. 400 calorías para los hombres y 1. 875 para las mujeres.
  • Se recomiendan los lácteos enteros por su perfil nutricional, los cereales de grano entero y el pan tostado para una mejor digestión. Es recomendable también mojar en leche los alimentos para ablandarlos.
  • En cuanto a la fruta, para facilitar su ingesta se pueden incorporar zumos, compotas o macedonias.

El mejor desayuno para embarazadas y mujeres en período de lactancia

  • Las embarazadas y lactantes tienen que cuidar su dieta, aumentando aproximadamente 250 calorías en la segunda mitad de la gestación y 500 en la lactancia, con comidas fraccionadas, especialmente cuando hay náuseas o acidez.
  • Es recomendable evitar el consumo elevado de azúcares por la diabetes gestacional.
  • Los lácteos enteros son recomendables al menos una vez al día, por lo beneficioso de la grasa láctea y sus vitaminas liposolubles. Los quesos hay que evitar los elaborados con leche cruda por el riesgo de bacterias como salmonela o listeria. Si se está tomando hierro hay que tomarlo al menos con una hora de diferencia con los lácteos, ya que dificultan su absorción.
  • Los cereales mejor de grano entero por la fibra y la fruta es muy necesaria en este período. Los embutidos no son recomendables, al igual que la carne cruda, por el riesgo de toxoplasmosis.

El mejor desayuno para celíacos

  • Aunque la prevalencia es del 1% (el doble en mujeres), cada vez hay una mayor tendencia a evitar el gluten.
  • Además de los productos libres de gluten, es importante fomentar el consumo de productos derivados del maíz y el arroz, exentos naturalmente de gluten.
  • Se recomienda prestar una especial atención al etiquetado de productos, aunque no se espere que obtenga gluten, por la posible presencia de trazas. De la misma forma, en casa, hay que cuidar la posible contaminación cruzada, si se utilizan los mismos útiles de cocina.

El mejor desayuno sin lácteos (para intolerantes, veganos y otros)

  • Las bebidas y derivados vegetales (de soja, arroz o avena) son recomendables, teniendo en cuenta que la más parecida en su composición a la leche es la de soja. Hay que tener en cuenta que a esos productos se les suelen añadir azúcares, por lo que atención a los azúcares añadidos y elegir las que estén enriquecidas con vitamina D y calcio.
  • Los frutos secos son una buena opción para suplementar el calcio, por ejemplo 30 gramos de almendras sin cáscara aportan el calcio de un vaso de leche, casi el mismo que aportan 60 gramos de pistachos con cáscara o avellanas sin ellas. Los cacahetes y las pipas de girasol no aportan tanto calcio pero sí proteínas.
  • Los garbanzos y el tofu también aportan energía y nutrientes similares a los de la leche.
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    Y eso es lo que lo hace el mejor desayuno del mundo. El chorizo a la parrila, las arepas rellenas con queso salado, pollo, aguacates y huevos están garantizados para mantenerte lleno hasta la cena y te ayuda a crecer grande y fuerte como Pablo Bunyan”. En detalle, la arepa es una tortilla hecha de masa de maíz molido o de harina de maíz precocida, de forma circular y semi-aplanada.

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    ¿Qué pasa si desayuno a las 6 de la mañana?

    Un café para activarte, cereales integrales con yogur desnatado y frutos rojos es una buena opción. El tentempié: si te levantas a las 6 de la mañana toma 2 tentempiés para aguantar hasta el mediodía.

    ¿Cuál es la comida más importante del día?

    La mayoría de nosotros sabe que el desayuno es la comida más importante del día. Existen estudios que lo confirman y los médicos nos lo dicen todo el tiempo. Sin embargo, organizarse para que ese primer bocado sea suficiente y saludable sigue siendo difícil.

    Por ese motivo, vale la pena recordar que las personas que desayunan bien logran un mejor rendimiento físico e intelectual durante toda la jornada. Además, empiezan la mañana más alegres y con una vitalidad que vale la pena conseguir.

    Si todavía no lograste instalar el hábito de desayunar sano, tené en cuenta que es más fácil de lo que creés. En este artículo te explicamos por qué la primera comida es la más importante del día y te contamos cómo sacarle el máximo provecho. La importancia física y psicológica Disfrutar de un desayuno nutritivo te ayuda a elegir y organizar mejor el resto de las comidas del día.

    1. De esta forma, vas a alcanzar objetivos que parecen difíciles, como mantener un peso saludable o lograr una buena salud cardiovascular;
    2. Recordá que un café no es suficiente para empezar la mañana y el ayuno no es la mejor manera, ni la más efectiva, para bajar de peso de forma saludable;

    Además, un buen desayuno mejora la ingesta de nutrientes muy importantes, como el calcio, hierro, magnesio, vitamina A y del grupo B. Por lo tanto, este buen hábito te asegura más energía y fuerza todos los días. Los especialistas afirman que el desayuno es fundamental en todas las edades , incluso en los más chicos.

    Comer sano por la mañana restablece los niveles de glucosa en la sangre (después de un ayuno nocturno de entre 8 y 10 horas), y esto mejora muy rápidamente nuestro estado de ánimo. Este aumento natural de la glucosa también estimula la eficacia mental en aspectos como la memoria, los tiempos de reacción, la capacidad de atención, la creatividad y la resolución de problemas.

    Como si esto fuera poco, desayunar correctamente contribuye a bajar los niveles de cortisol, la hormona que alcanza su punto máximo por la mañana y que puede afectar nuestra capacidad de concentración. El desayuno óptimo Es muy importante que tomes tu desayuno en un máximo de dos horas después de despertarte y, si es posible, tiene que incluir entre un 20 % y un 25 % del total de calorías diarias.

    Tené en cuenta que los alimentos que incorpores deben ser saludables e, idealmente, tienen que combinar proteínas y carbohidratos de liberación lenta, como el pan integral. Por ejemplo, podés disfrutar de un rico desayuno de tostadas integrales con huevos y jamón, frutos secos, yogur y frutas de estación.

    Si querés un poco más de ayuda para dar el primer paso, el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires publicó en su sitio web los alimentos que todo desayuno saludable debe incluir, junto a un video que explica por qué es la comida más importante del día. Como recomienda el dicho popular: “Desayuná como un rey, almorzá como un príncipe y cená como un mendigo”. Si querés transformar tu vida y mejorar tu salud, leé nuestros consejos sobre temas como dormir bien, hacer actividad física efectiva y mantener la tranquilidad mental: 5 beneficios de la meditación para tu salud mental El secreto para dormir bien durante el embarazo Te decimos cómo hacer ejercicio en el trabajo .

    ¿Qué pasa si desayuno a las 11 de la mañana?

    Por eso, ‘ un desayuno a las 11 horas es la única forma de lograr 14 horas de ayuno ‘, un hábito alimentario que, según el experto, es más saludable para el metabolismo y la pérdida de peso, ya que seguir la estrategia durante unos meses podría ayudar a las personas a perder entre 2 y 5 kilos.

    ¿Qué comen los franceses en el desayuno?

    En su opinión, ¿la gente en su cultura tiene tendencia a comer para vivir o más bien le da mucha importancia a saborear un buen plato en reuniones conviviales? En su país, en su cultura, ¿a qué hora se desayuna? ¿Cuánto tiempo pasa desayunando durante la semana? ¿Desayuna en casa, en la calle, en un café, en su lugar de trabajo? En su país, en su cultura, ¿cuánto tiempo pasa comiendo? ¿Cuánto tiempo pasa preparando su comida? ¿La comida del mediodía o de la noche se compone de un plato único o hay varios platos? ¿Se sirven al mismo tiempo o sucesivamente? ¿En qué orden? En Francia, Bélgica, Suiza y Canadá, la alimentación es un arte de vivir y se aprecia la gastronomía.

    Nos gusta comer juntos y la comida puede durar mucho tiempo, incluso algunas horas cuando se trata de una comida de fiesta. Se desayuna entre las 6 a. y las 8 a. durante la semana. Se desayuna bastante rápido.

    En Francia, se desayuna una bebida caliente (café, té, chocolate) y pan (baguette) o bollería (croissant, bollo). Se consume también mermelada, miel, etc. En Bélgica, se desayuna generalmente café y rebanadas de pan de molde untadas de mermelada o de crema de untar de chocolate.

    A veces, se desayuna queso como gouda, o jamón. Para la comida, en Francia y en Suiza se acostumbra una comida cocinada, aunque cada vez más personas se alimentan de un tentempié. La comida, que dura alrededor de una hora, tiene lugar entre las 12 p.

    y las 2 p. En Bélgica, la duración mínima es de 30 minutos y es común que los empleados lleven su comida a su lugar de trabajo: ya sea una comida preparada, o rebanadas de pan con queso o embutidos. Se cena entre las 6 p. (Bélgica, Canadá) y las 8 p. (Francia).

    En Francia En Bélgica, en Canadá
    Le petit-déjeuner Le déjeuner
    Le déjeuner Le diner
    Le diner Le souper

    Los hábitos alimenticios han evolucionado mucho en estos últimos años y varían aún más según el lugar de residencia (ciudad pequeña o grande), las actividades profesionales, la edad, la situación familiar.

    ¿Cuál es el desayuno americano?

    ¿Qué es el desayuno americano? – El desayuno americano está compuesto por huevos, ya sean fritos o revueltos, bacon y tortitas americanas. Como bebida, suele optarse por el café o zumos de frutas y en ocasiones, en algunos hoteles y restaurantes se complementa con patatas fritas.

    1. También es muy común la inclusión de embutidos de diferente tipo, como el jamón de york;
    2. Incluso en algunos lugares lo sirven con las denominadas tostadas francesas, doradas con huevo y azúcar;
    3. Lo que desde luego nunca puede faltar son los huevos y el bacon, todo un clásico de los Estados Unidos;

    Una opción especialmente calórica, pero muy suculenta, perfecta para algún día darnos un capricho y empezar la jornada cargados de fuerzas.

    ¿Cuál es el desayuno italiano?

    Desayuno (Colazione) – Los italianos tienen desayunos ligeros, rápidos y dulces. Asegúrate de probar un  cornetto,  un pan que luce como un croissant, pero no es un croissant. Es mucho más dulce, un poco como el brioche, y normalmente está relleno de crema pastelera, mermelada o Nutella.

    ¿Cuál es el mejor alimento para empezar el día?

    Hay estudios que aseguran que lo mejor es desayunar bacón y huevos, en vez de tomar cereales, y se siguen discutiendo las bondades de empezar el día con una taza de café.

    ¿Qué alimentos son buenos para empezar el día?

    ¿Cuál debe ser la primera comida del día?

    Los alimentos que se ingieren por la mañana es nuestra primer fuente de energía después de un largo período de ayuno. Mientras dormimos nuestro cuerpo sigue necesitando energía, misma que se obtiene de las reservas de nuestro cuerpo al estar disponible fuentes externas como serían los alimentos.

    De ahí que sea muy común escuchar la frase:  “el desayuno es la comida más importante del día” y en efecto lo es para todas las personas padezcan o no de diabetes, ya que provee de nutrimentos y energía para mantener activo al organismo durante todo el día.

    Adicional a lo anterior, en un artículo de la Secretaría de Salud se indica que el rendimiento intelectual y físico es mayor en los niños y adolescentes que desayunan adecuadamente. Un buen desayuno aporta del 20% al 25% del requerimiento calórico diario, lo que contribuye a lograr una ingesta de nutrimientos adecuados como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas.

    • Además tanto en adultos como en niños y adolescentes, el no desayunar contribuye a una mayor probabilidad de padecer obesidad y diabetes;
    • Las personas que no desayunan tienen una mayor probabilidad de padecer obesidad puesto que después de someterse a ayunos prolongados, nuestro cuerpo responde acumulando parte de la energía que se recibe de los primeros alimentos como reserva en forma de grasa;

    Además, la Federación Internacional de Diabetes reconoce al desayuno como parte fundamental en la prevención y mantenimiento de las personas que padecen diabetes, por ejemplo, se ha visto que en personas que viven con diabetes tipo 2 que omiten el desayuno pueden presentar picos altos de los niveles de glucosa en sangre después del almuerzo y la cena. ¿Cuáles son los beneficios de desayunar correctamente?

    • Se consumen suficientes vitaminas y minerales.
    • Se consumen menos alimentos procesados o comidas fuera de casa, que pueden ser fuente de grasas saturadas, grasas trans, carbohidratos y bebidas con azúcar.
    • Contribuye a ser más productivo en el trabajo, en la escuela y en las actividades diarias.
    • Ayuda a mantener un peso saludable y mantener en rango los niveles de glucosa en sangre.
    • Contribuye a tener menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.

    ¿Cómo planear tu desayuno?

    • Destinar tiempo para planificar y llevar a cabo el desayuno.
    • Puede ser necesario levantarse con anticipación o preparar los alimentos el día anterior para evitar retrasos u omisión del desayuno.
    • Se recomienda dedicar de 20 a 25 minutos como mínimo para consumir el desayuno con tranquilidad.
    • Se sugiere tomar el desayuno en lo posible entre 45 minutos y 1 hora después de haberse levantado.

    ¿Cuál podría ser una buena opción para desayunar?

    • Pan y cereales integrales que le brinden al cuerpo fibra y carbohidratos que aportan energía, vitaminas y minerales, como: pan integral o tortillas, avena o amaranto natural, no cereales de caja o pan dulce.
    • Lácteos bajos en grasa que aportan proteínas, calcio y vitaminas, como: quesos frescos, leche sin endulzantes o yogurt natural sin azúcar.
    • Frutas que proporcionan agua, vitaminas, minerales y fibra. De preferencia frutas acorde a la temporada.
    • Incluir un alimento que sea fuente de proteína, ya sea de origen vegetal o animal, como: huevo, frijoles, garbanzos, lentejas.

    #HazChekConAccuChek y cuida de tu salud y la de tu familia, organizándose para no salir de prisa y que eso implique que no alcancen a desayunar en casa, recuerda que el desayuno es el alimento más importante y debe estar presente todos los días como parte de un estilo de vida saludable. Checa 5 opciones de desayunos rápidos y saludables aquí. Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud. ¿Ya cuentas con un medidor de glucosa Accu-Chek®? Registra tu garantía aquí: ¿Necesitas más información sobre nuestros medidores de glucosa? Consúltala aquí: ¿No cuentas con un medidor de glucosa Accu-Chek® pero te gustan nuestras publicaciones? Regístrate a nuestro boletín aquí:.

    ¿Cuál es la primera comida del día?

    Este artículo o sección necesita referencias que aparezcan en una publicación acreditada. Este aviso fue puesto el 3 de abril de 2010.

    « Die Langschläferin », pintura de Robert Schiff, 1935. El desayuno es la primera comida que se consume en el día. El nombre deriva del hecho de que uno no come mientras duerme, por lo que al levantarse se encuentra en ayunas , rompiéndose ese ayuno al tomar esta comida (des-ayuno).